Stresna situacija. Uputstvo u slučaju opasnosti... Dejan Milosavljević

Updated: Nov 15, 2018

Stres - toliko često korišćena reč u ovom - kako nam kažu - savremenom, civilizovanom, emancipovanom društvu. Svi ovi navedeni atributi bi trebalo da nam dočaraju sliku blagostanja modernog života. Pa zaboga, u 21. veku smo. Međutim, pojam „stres“ kontinuirano i postojano kvari ružičastu idilu, grubo nas spuštajući sa nivoa „fiktivno“ u „faktički“. Sve više ljudi oboleva na psiho-emotivnom planu, što postepeno rezultira i fizičkom manifestacijom bolesti, neretko sa tragičnim posledicama. Zašto? Gde to „bagujemo“, što bi rekli mladi?

U životu postoje situacije koje, gledajući iz naše perspektive, ne možemo da promenimo. Nema osobe kojoj je sve u životu išlo potaman. Šta onda čini jednu od razlika među ljudima, čak i onima koji negde na svetu dele istu sudbinu? To je njihova reakcija na datu situaciju. Mentalni program je odskočna daska - ili za mir uma, ili za pakao u glavi. Svako ima iskustvo sa uznemirenim umom - u tim trenucima ništa ne dopire do njega, čak ni najmudriji saveti. To uznemirenje uglavnom ne traje dugo, ali nam se u tim trenucima čini da će nas večno drmati. Naravno, bitan činilac koji utiče na mentalnu ravnotežu je način života osobe, način ishrane, itd. Reći ćemo reč-dve o tome.

Savremeno društvo je, da budemo otvoreni, društvo poremećenih vrednosti – vrednuje se novac, a unižava individua. Sve diše u eksploatatorskom duhu i sva medijska senzacionalistička propaganda je podređena ideji brzog i efektnog iskorišćavanja svega i svakoga. Reklamira se sve što će dati instantne rezultate, jer ovo je doba ne zadovoljnog, već oduševljenog kupca. Sve mora da zablista, makar i nakratko – inače je promašen ceo život. I svi potošači samoubilački hrle ka tom standardu oduševljenja. Pitanje za čitaoce ovog članka: da li vam je čitajući ovaj pasus već stresno? Ako jeste, još uvek imate normalnu reakciju na nenormalno.

Šta uraditi? Promeniti mentalni program – umesto toga da se besomučno trudim da se ukalupim u nametnuti društveni poredak koji u startu žulja, mnogo je bolje da sistem dozirano koristim u skladu sa svojim potrebama. Ili, predaću se životu inteligencijom, a neću mu predati inteligenciju. Valja, znači, staviti sopstveni um pod kontrolu, jer um potpuno zaslužuje opis „dobar sluga – loš gospodar“. Ono što sigurno čini um nemirnim i nekontrolisanim su sredstva za intoksikaciju, koja su decenijama unazad standardizovani iritanti. Nema potrebe spominjati fizičku štetnost duvana, alkohola, kafe i sl. Ono što je za ovu temu bitno je da te stvari daju lažni osećaj sigurnosti, baš kao kad se čovek sklanja ispod nekog drveta bežeći od kiše, a pitanje je vremena kada će mu se kišnica nakupljena na listovima sručiti na glavu. Još jedan primer je sa kamilom, koja od svega najviše voli da jede trnje. Zašto kamila voli nešto što nema nikakav ukus? Zato što joj to trnje u žvakanju izbode jezik

i to do krvi, a ukus krvi je baš ono što se kamili sviđa, pritom misleći da je to ustvari ukus trnja. Tako i ljudi – uživaju u onome što im očigledno škodi i ultimativno ih ubija. A mir uma nikako ne dolazi. Regulacijom i/ili izbacivanjem intoksikanata iz naših života smo na dobrom putu ka uspešnom balansiranju u stresnoj situaciji.

Idemo dalje - šta prvo radimo kad se rodimo? Dišemo. Od disanja počinje naš safari po belom svetu, a tu može da otpočne i rešenje za stres. Naime, u trenutku uznemirenosti, naše disanje postaje brzo i plitko – upravo suprotno od onoga što treba i što je prirodno, npr. pogledajte kako dišu bebe. Znači, pri pojavi žute minute, treba da obratimo pažnju na naše disanje, zatim ga usporimo i produbimo. Kao rezultat, um će se najkasnije za nekoliko minuta smiriti, makar do nivoa samokontrole. Čista hemija. Ono što je od krucijalnog značaja je da nikada ne treba donositi važne odluke u stanju uznemirenog uma: svest je tada pomračena, pa nema jasnu sliku o posledicama sopstvenog delovanja, već su akcije nagonske - što uglavnom ne izađe na dobro. Kontrola

disanja će sigurno dovesti do realne percepcije situacije i dalje primerene reakcije.

Ponekad, ipak, dođu trenuci kada nas jednostavno preplave negativne emocije koje dugo traju i nikako da odu. Drevni jogiji su odvajkada imali leka i za ovaj intenzitet boljke koja ne prolazi tek tako: u tim trenucima zamišljamo sebe kako smo u svojoj zatvorenoj prostoriji pored prozora, a napolju pada kiša. Tu kišu gledamo kao personifikaciju naše brige, depresije, tuge, besa itd. koja intenzivno pada - ali ne na nas. Mi smo u svojoj sobi, na suvom i toplom, gledamo u tu kišu loših emocija i čekamo da kiša prođe, kad možemo slobodno da izađemo napolje. Probajte, ovo radi 100%.

Kao vrednu referencu za prevenciju stresa i mentalnih turbulencija, preporučujemo praćenje Ekadašija, jedanaestog dana rastućeg ili padajučeg Meseca.

Da spomenemo, naravno, i naše drage Bahove kapi, Božji dar koji nam uveliko pomaže oko psiho-emotivnog disbalansa. Ono što treba dodati je da će cvetne esencije najbolje i najdublje raditi ako i mi sami učinimo neki korak ka smirivanju nemirnog uma, glavnom izvoru stresa.

Za one koji žele malo ozbiljnije da rade na sebi, kontrola uma dobija mnogo dublji smisao. Te osobe rade sisteme

meditacije i na taj način lakše i brže stavljaju um pod kontrolu. Moja lična preporuka tim dušama je meditacija

na mantre, od kojih bi izdvojio Om i Maha Mantru kao najefektnije. Sama reč „mantra“ pojašnjava njenu prirodu: MAN na sanskritu znači „um“, a TRA je izvedenica od glagola TRAYATE, što znači „zaštititi“, „izbaviti“. Stoga, reč „mantra“ bi se mogla opisati kao zvučna vibracija koja izbavlja um iz stresa ili nekog drugog negativnog stanja svesti. Ovde neki lokal patriota može reći: „Mantre – to je Indija, ja sam iz Srbije, to nije za ovo podneblje, to se kosi sa našom tradicijom, našim verovanjem, ne želim da mešam babe I žabe“, itd. Kao odgovor, možemo da izjavimo da su Mantre Božanske vibracije namenjene krajnjoj dobrobiti čovečanstva,

čiji je pozitivni učinak proverljiv i može ih koristiti svako, bez obzira na veru, naciju, rasu, pol, političku pripadnost, istorijske, geografske ili neke druge barijere. Svako na ovom svetu ima svoj lični izbor i može da praktikuje sistem koji želi, a da pritom nije obavezan da bude član bilo koje institucije, organizacije, itd. Privremena materijalna situacija ne utiče na večna svojstva duše. Stara izreka kaže: „Bez meditacije nema mira – a bez mira nema ni sreće“.

U članku smo naveli nekoliko mogućih anti-stres smernica I sigurni smo da će odabir nekih od njih - ili svih spomenutih - brzo i lako pomoći osobi u nevolji.




© 2018 by Essentia Vitae. Proudly created with Wix.com

  • Facebook Social Icon
  • Google Places Social Icon